Коварные продукты, от которых можно поправится!

1. Киноа Эта псевдозерновая культура содержит в себе калорий наравне с макаронными изделиями, поэтому порции нужно подбирать соответственно. Спасает ее то, что она полезна аминокислотами и превышает вдвое по сравнению с другими крупами запас клетчатки. 2. Авокадо Да, половина авокадо на обед способна сделать чувство сытости более длительным, но целый овощ среднего размера — это целых 300 ккал. Не перегружайтесь хоть и здоровыми, но все-таки жирами и соблюдайте меру с авокадо 3. Грецкие орехи Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в грецких орехах, могут помочь сбросить лишние килограммы и укрепить сердце. Единственное, калорийность, которая, к слову, составляет 650 ккал на 100 гр. Это значит, что есть в день больше одной горсти очищенных орехов съедать нельзя. 4. Кокосовое молоко Источник лишних 120 ккал, и об этом не стоит забывать, добавляя плотную массу, например, в свой крепкий утренний кофе 5. Соки в пакетах Содержать слишком много калорий и сахара! Например в стакане апельсинового сока 5 ложек сахара! 6. Сухофрукты Финики, сушеный инжир, изюм и прочие сушенные фрукты и ягоды — это «спрессованные» кусочки натурально сахара, которые хоть и полезней чипсов, но так же опасны для талии. 7. Виноград Виноград относится к одним из самых высококалорийных фруктов: в 100 г продукта содержится 72 калории. Углеводы, представленные в винограде преимущественно сахарами, быстро всасываются в кровь, способствуют повышению уровня инсулина и вместе с тем – аппетита. Для того чтобы виноград приносил только пользу, ешьте его в первой половине дня