Спорт и здоровье

Вы занимаетесь спортом, но не можете перейти на новый уровень для достижения больших высот? Следуете стандартным рекомендациям тренеров? Генетика нас по разному наградила индивидуальными особенностями строения мышц, способностью сжигать жир, выносливостью и метаболизмом. Именно поэтому все люди по разному реагируют на одну и ту же программу занятий.

Я помогу подобрать оптимальную программу, которая подходит именно Вам . Это даст потрясающий результат тренировок! А уникальность программы в том, что я добавила ещё исследование текущего состояния вашего организма. С помощью анализа крови мы достоверно определим на какие именно продукты питания ваша иммунная система вырабатывает избыточное количество антител. На основании этих исследований Вы получите абсолютно точный индивидуальный план питания, который приведёт к результату незамедлительно.

В качестве физических нагрузок полным людям больше всего подойдут аэробные нагрузки. К ним относится езда на велосипеде, быстрая ходьба, различные спортивные игры. Очень важна регулярность выполнения упражнений (или нагрузок) — не менее 3-4 раз в неделю. И чтобы это нравилось человеку, через силу вы результата не добьетесь, будьте уверены. Если имеется значительное ожирение или сердечно-сосудистые заболевания, то перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом. А в ходе нагрузок обязательно контролировать артериальное давление и пульс. Что касается пульса, то максимально возможное его значение вычисляется по этой формуле: 220 — количество лет. Например, для человека 50 лет максимальная частота пульса при физических нагрузках не должна превышать 170 в минуту.

message icon