За последние сто лет наш рацион значительно изменился. В нашей пище появились вещества чужеродные нашей природе. Это всевозможные синтетические красители, консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы… Они практически не перерабатываются нашим организмом и очень плохо удаляются из кишечника, так как современная рафинированная пища практически не содержит пищевых волокон. Значит, из года в год они накапливаются в кишечнике и как бы «прикипают» к его стенкам. И эта «накипь» блокирует доступ микроорганизмов и питательных веществ, к стенке кишечника. Неправильная работа кишечника приводит к диарее, симптому раздраженного кишечника, запору, геморрою, раку кишечника, дисбактериозу. Кишечник имеет способность к самоочищению, однако для этого нужно соблюдать некоторые правила: • Правильное питание • Активный образ жизни и разумные физические нагрузки • Профилактика заболеваний кишечника • Своевременная медицинская помощь Какое питание любит наш кишечник? • Он должен получать достаточное количество воды. • Ваша пища должна содержать большое количество пищевых волокон, которые способствуют продвижению пищевого комка по кишечнику. Это, в первую очередь, овощи и фрукты. • Тщательно пережёвывать пищу. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. • Живые кисломолочные продукты, содержащие полезные бактерии для пищеварения. • Бобовые и зерновые. Ешьте каши: гречневую, овсяную, ржаной хлеб и добавляйте в свои блюда отруби. • Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Что вы получаете в результате чистого кишечника: • Здоровье. Если кишечник будет чистым, шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь — это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. • Внешность изменится в лучшую сторону. Если вы будете регулярно следить за кишечником, то кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут прыщики, угри и шелушение, мелкие морщинки разгладятся. • Настроение заметно поднимется. У вас появится уверенность в себе. На вашем лице будет сиять улыбка • Вы ощутите огромный прилив энергии. Продуктивность повыситься, появятся силы для реализации всех своих дел.
